¿Qué es la dieta NO Dieta?

La no dieta es una manera de alimentarnos que promociona la libertad y la paz con los alimentos.

Donde el control se restaura en una misma liberándonos de normas alimentarias, conectando con las señales de hambre y saciedad, que conjugadas con educación alimentaria y estrategias concretas mejoran tus hábitos y por lo tanto tu salud integral.

Las dietas fallan, la evidencia es rotunda en este aspecto.

El 95% de las perdidas de peso a través de dieta se recuperan en un periodo entre 2-5 años.

Por si esto no fuera poco, empobrecen la salud metabólica y la salud mental haciendo que la siguiente intentona de perder el peso recuperado (porque lo recuperarás) se haga más difícil y que las consecuencias de hacerlo sean mas graves.

¿Qué hacemos si no hacemos dietas? Nuestra metodología No Dieta

Te ayudamos a redescubrir tu manera mas eficaz de comer

Satisfaciendo los momentos en los que tienes más hambre no solo con comida nutritiva si no tambien sabrosa y satisfactoria.

Aprenderás a gestionar tu planificación alimentaria

Diseño de menus familiares, lista de la compra, gestión de la despensa/congelador y mucho más.

Te ayudamos a conseguir renunciar a esos alimentos que “no puedes evitar comer”

La prohibición de las dieta lleva a que no podamos renunciar a ciertos alimentos.

Con la metodología no dieta, y el permiso incondicional, serás capaz de poder decidir cuando y cuanto quieres comer, dejando de experimentar descontrol sobre la comida.

Analizamos los porqués

Ciertas situaciones alimentarias son la punta del iceberg, un desenlace inevitable porque no hay otros aspectos de nuestra rutina trabajados para que no tengan ese desenlace.

Con las dietas solo es “sigue lo que pone” en el enfoque no dieta trabajamos con personas y nos importan todos tus detalles de la rutina para analizar que función juega la alimentación y poder recolocarlo de una manera mas funcional

Se basa en el gozo y el autocuidado

De igual manera en la aceptación corporal y la confianza en una misma.

Tu eres la experta en ti, y en equipo vamos a cambiar el porque te alimentas asi. Ya no te alimentas porque te odias y quieres modificarte si no que lo haces desde el autorespeto y el autocuidado.

La lista podría seguir y seguir, pero la no dieta es un trabajo profundo y basado en evidencia científica donde el profesional tiene un visión integral de tus circunstancias.

Se planifican intervenciones ajustadas a tu nivel de competencia sin dejar de lado el comer emocional, el placer por comer, el bienestar social, el cultura y por supuesto el valor nutricional de la alimentación.

Bibliografía

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