1. La trampa de las dietas con Juana Fernández

En este primer episodio del podcast de Al Salir de Consulta hablamos con Juana Fernández, dietista-nutricionista y psicóloga sobre la trampa de las dietas.

Estas son algunas de las preguntas que ha contestado Juana:

  • ¿Qué es comer? Que diferencia hay entre ver la comida solo por sus cualidades nutricionales y verla en todo su contexto su significado.
  • ¿Qué diferencia hay con la conducta alimentaria? 
  • A veces la comida, representa nuestro aliento pero también nuestra agonía. Como por ansiedad y la comida me da ansiedad ¿cómo podemos romper este círculo vicioso?¿se puede? 
  • Qué riesgos tiene plantear cambiar nuestra alimentación para cambiar nuestro cuerpo para sentirnos bien
  • ¿Qué efectos tiene la restricción como búsqueda de control.
  • ¿Qué impacto tienen las dietas, cuáles son los efectos secundarios. 
  • ¿Qué consejos le darías a alguien que quiere reparar esta situación, en la que después de mucha restricción y dietas se ha dado cuenta que hay que cambiar el “método” ?
  • ¿Se puede tener como objetivo bajar de peso, sin enfoque dieta? ¿Crees que es un objetivo que debería de eliminarse? ¿Es posible hacerlo de manera saludable en todos los sentidos?
  • ¿Cómo sé que estoy haciendo algo para sentirme bien desde el autocuidado y no desde la autoexigencia? ¿Cómo sé que elijo realmente?

Si quieres saber que contesto y mucho más, ¡no tienes más que darle al play!

Si quieres saber más sobre Juana Fernandez puedes encontrarla en instagram o en su web.

¡Esperamos que lo disfrutes!

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